Una de las técnicas más sencillas para
conectarnos con el presente se basa en
tomar consciencia de nuestra respiración.
De sentir como el aire entra y sale de
nuestros pulmones, naturalmente, sin
interferir con su flujo, como testigos
silenciosos de ese proceso. Sentir como
ese aliento energiza todo nuestro Ser.
Lo único que realmente necesita afrontar un
ser humano en cualquier etapa de su vida real,
contrario a lo que la mente con sus proyecciones
imaginarias nos pueda hacer pensar, es este
momento presente.
Pregúntese a sí mismo ¿Qué problema existe
aquí y ahora, en este mismo instante?, no
el año próximo, o mañana, ni siquiera en los
próximos cinco minutos. ¿Hay algo que no
funcione en este instante?.
Luego de tomar consciencia de nuestra
respiración y conectarnos con el presente,
podemos sorprendernos al sentirnos extrañados
ante las anteriores preguntas, pues
naturalmente fluirá un no como respuesta.
Siempre se puede afrontar y resolver cualquier
situación en el presente, pero el pasado quedó
atrás, y el futuro aun no ha llegado. Al
reconocer esto, automáticamente reconocemos
también, como es natural, que ni siquiera
tenemos que pensar en ocuparnos de otro momento
que el presente, y comenzamos a vivir
conscientemente cada instante de nuestra
existencia.
A partir de ese momento las respuestas, la
fortaleza, las acciones, los recursos, etc.
estarán allí en el momento justo en que los
necesitemos, no antes ni después, pero en
el instante preciso en que formen parte de
nuestro presente.
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